Всем доброго дня!
Чтобы предотвратить запор, вздутие живота (метеоризм), надо придерживаться простых правил: помедленнее кушать и тщательно пережевывать пищу.
Кроме того, желательно делать несколько небольших приемов пищи за день, чем 2-3 больших. Если вы склонны к метеоризму, надо реже употреблять сырые овощи и меньше сладостей. Чечевица, горох и фасоль также провоцируют неприятное вздутие живота.
Запор — это неправильная диета в течение года, состоящая из слишком большого количества крахмала и сахара. Также запор возникает от нехватки физических упражнений, движений, ходьбы.
Натуральные средства от запора прекрасно помогают «оживить» стул. Слива одно из действенных средств от запора. Еще лучше натуральный сливовый сок с мякотью.
Чтобы сделать такой сок, надо удалить из слив косточки, добавить немного воды и взбить блендером. Утром нужно выпить небольшую чашку сока.
Если запор сохраняется, на следующее утро количество сока надо слегка увеличить. Не пейте слишком много сока, так как кишечник может чрезмерно среагировать. Любовь к сливам не так велика? Тогда сушеный инжир и виноград, также хорошо помогают от запоров.
Важно: при замачивании на некоторое время в чуть тепленькой воде, они становятся сочными и быстрее помогают от запора.
При постоянном, длительном запоре, инжир надо есть через одинаковые промежутки времени в течение дня. Например, один-два инжира каждые три часа.
Если использовать изюм в качестве слабительного, то для достижения желаемого эффекта порция = 150-300 грамм (в течение дня).
В том случае, когда вышеперечисленные советы и средства не помогают, следует обратиться к врачу.
Желаю всем Мира, Добра и Любви!