Смерть известного человека, как всегда, усилила интерес к болезням сердца. Жалко, что человек умер и уже ничего нельзя исправить, но, возможно, многие на волне этого интереса наконец-то займутся своим здоровьем всерьёз и останутся живы.
В этом есть позитивный момент. Известные люди даже своей смертью могут принести пользу другим людям.
Но вернёмся к вопросу о том, мог ли Шатунов выжить или с таким поражением сердца это было неизбежно?
Моё мнение как кардиолога с 22х летним стажем и как кардиопсихолога — однозначно мог, но при условии, что начал относится серьёзно к своему физическому и психическому здоровью лет 15 назад.
Дело в том, что инфаркт случается внезапно только на первый взгляд, на самом деле проблемы начинаются гораздо раньше, просто они протекают незаметно для человека и никак не нарушают его самочувствие.
Инфаркт — это всегда внезапная катастрофа, но предпосылки для неё накапливаются годами и десятками лет. Всерьёз задумываться о здоровье необходимо уже лет в 35-40 и начинать работать над собой.
Но даже если всё запущено, то всё можно исправить пока человек жив. Шатунов поступил в больницу уже в состоянии клинической смерти. К сожалению, от инфаркта можно умереть почти мгновенно, даже не успев понять, что произошло.
Кто в группе риска инфаркта и внезапной смерти:
• люди, которые много работают и работа связана с психоэмоциональными перегрузками (руководители, бизнесмены, люди творческих профессий, лётчики, машинисты, врачи тоже в группе риска)
• люди, чьи кровные родственники умирали или болели инфарктом в молодом возрасте (до 55 лет)
• люди, у которых уже есть гипертония, повышен холестерин и сахар
• люди с избыточной массой тела и окружностью талии более 105 см для мужчин и 80 см для женщин
• курение и злоупотребление алкоголем также ведёт к инфаркту, просто потому что курение и избыточное употребление алкоголя- это всего лишь неудачная попытка снять стресс. Чем чаще вы пытаетесь таким образом облегчить стресс, тем хуже результат.
Самое важное — хорошее самочувствие здесь и сейчас не означает, что завтра у вас не будет инфаркта. Наивное заблуждение присутствует у всех людей, что к инфаркту люди приходят как-то плавно и постепенно.
Начинают плохо себя чувствовать, запускают, вовремя не обращаются к врачу и закономерно происходит инфаркт. Вовсе нет. Больше 20 лет слушаю одно и то же — вчера всё было хорошо, а сегодня инфаркт. Ничего не предвещало.
Что необходимо начать делать уже прямо сейчас, чтобы избежать тяжёлых последствий коронарной болезни сердца?
• На первое место необходимо поставить контроль над уровнем стресса. Это краеугольный камень в профилактике инфаркта. Как только вы научились управлять своими эмоциями. Ключевое слово управлять, а не подавлять.
Именно подавление негативных эмоций ведёт к инфаркту. Как только вы научитесь контролировать уровень стресса и управлять негативными эмоциями, то все остальные пункты вы сможете выполнять легко и естественно и у вас никогда не будет инфаркта. К тому же вы станете счастливыми, здоровыми и богатыми.
• Внимательно отнестись к отдыху. Всегда помнить о том, что отдых и переключение необходимы, чтобы вы могли продуктивно работать, зарабатывать и быть здоровыми.
• Сон — важный аспект профилактики инфаркта. Необходимо наладить полноценный сон и режим дня.
• Контролировать информационный поток. Избыток информации вреден для здоровья. Необходимо получать только ту информацию, которая ведёт к вашему духовному и материальному развитию. Всю остальную информацию исключить.
• Наладить сбалансированное питание. Для этого надо включить голову и внимательно изучить, что вкусно и полезно, а что нет.
• Наладить регулярную физическую активность и интимную жизнь.
• Отказаться от вредных привычек. Если вам сложно это сделать, значит, вы не выполнили первый пункт. Как только вы научились контролировать стресс, у вас полностью пропадает потребность переедать, курить или пить алкоголь.
Путь к здоровью и долголетию довольно сложный и он под силу очень немногим, целеустремлённым людям, но хочется верить, что вы один из этих людей.
Для того чтобы изменить свою жизнь, необходимо начать менять свои мысли, но на это уйдёт много времени. Поэтому важно знать сигналы, которые посылает организм незадолго до инфаркта, чтобы вовремя пойти к врачу и предотвратить катастрофу.
Возможно, момент коронарной катастрофы уже наступил, но даже в этот момент можно всё исправить, если знать эти сигналы.