Почему на самом деле инсульты и инфаркты чаще всего случаются ночью или под утро

Немногие знают, но почти все инсульты и инфаркты случаются ночью, а точнее под утро. С чем это связано? Разгадка здесь самая простая, это особенности нашей физиологии, именно, под утро происходит мощный выброс гормонов в кровь, который и сопровождается резким скачком артериального давления.

Но, когда это здоровый человек для него — это абсолютно нормально и физиологично. Совсем другая история, когда это происходит с человеком, страдающим высоким артериальным давлением, здесь события, могут развиваться драматично, все это может закончиться сосудистой катастрофой.

Гипертония тихий и коварный убийца

Коварство гипертонической болезни в том, что довольно часто это заболевание развивается без явных клинических симптомов, а примерно треть больных, даже и не подозревают о своей болезни.

Другая проблема- многие гипертоники лечатся от случая к случаю, повысилось давление, выпили лекарство, снизилось давление, прекратили прием препаратов, так и живут на этих качелях.

Но гипертоническая болезнь такое не прощает, недаром ее называют «тихим убийцей», это хроническое заболевание рано или поздно приводит к серьезным сердечно-сосудистым, цереброваскулярным и нейродегенеративных осложнениям (инфаркты, инсульты, хроническая сердечная недостаточность болезнь Альцгеймера).

Довольно часто она поражает и почки, вызывая хроническую почечную недостаточность и так называемую почечную гипертонию, отличающуюся злокачественным течением.

Наоборот, когда мы берем под контроль артериальное давления и само заболевание: снижается риск инсультов, инфарктов деменции, и других не менее опасных осложнений.

Конечно, об этой болезни, об ее непредсказуемости можно говорить бесконечно, но сегодня давайте сделаем акцент на том, о чем мы начали разговор в начале статьи, о тех опасностях (инсульты, инфаркты) которые подстерегают этих больных ночью, именно, в это время они и становятся наиболее уязвимыми.

Давайте поговорим о том, как максимально обезопасить себя от этих опасных скачков артериального давления, которые в конечном итоге, чаще всего и играют роковую роль, приводя ко всем этим трагическим последствиям.

Семь советов как обезопасить себя от неконтролируемых скачков артериального давления по ночам

Принимайте лекарства от давления перед сном

Вообще, надо сказать, что вопрос лечения гипертонической болезни дискутабильный, это касается и схем лечения и то, что одни специалисты рекомендуют принимать лекарства утром, однократно (современные гипотензивные лекарства действуют сутки и более), другие, не смотря на эту особенность, рекомендуют прием препаратов в течении дня.

Конечно, в терапии гипертонической болезни присутствует и то, и другое, но согласно последним зарубежным исследованиям, часть лекарств от артериального давления всё-таки рекомендуется принимать вечером, учитывая особенности течения этой болезни.

Пациенты с гипертонической болезнью, которые принимают лекарство перед сном, могут иметь меньший риск сердечно-сосудистых осложнений, чем те, кто принимает препараты только по утрам.

Избегайте алкоголь за ужином

Вторым важным моментом для больных гипертонией является отказ от алкоголя. Доказано, что алкоголь может нарушать сон. Он может еще более повышать и без того высокое артериальное давление, а в некоторых случаях, он может провоцировать серьезные нарушения ритма, что особенно опасно, именно ночью.

Более того, давно известно, что алкогольные напитки снижают эффективность гипотензивных лекарств, что чревато непредсказуемыми последствиями.

Уменьшайте прием соли

Может, это банально звучит, но это очень важная рекомендация для таких больных. Сокращение потребления соли, отказ от солонок и особая осторожность в отношении обработанных продуктов (в частности, промышленных готовых блюд), богатых натрием, может кардинально изменить ситуацию в лучшую сторону.

Некоторые специалисты считают, что уменьшение потребления соли, всего на одну чайную ложку в день, равноценно приему эффективного антигипертензивные лекарства!

Прогулка после ужина

Как показывают наблюдения, небольшая прогулка после ужина поможет контролировать не только уровень сахара в крови, но в определенной степени отрегулирует и артериальное давление. Доказано 15–30-минут такой прогулки, способны снизить артериальное давление на 10-15 мм рт. ст.

Соблюдайте регулярный график сна

Люди, страдающие бессонницей, в два-три раза чаще страдают и от высокого артериального давления. По данным Американской кардиологической ассоциации, те кто спит очень мало или слишком много, имеют более высокий риск высокого артериального давления и развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Другими словами, нерегулярный сон может значительно повысить артериальное давлению и ухудшить течение болезни. «Старайтесь каждый день ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время», — советуют специалисты.

Съешьте фруктовый салат на десерт

Кардиологи советуют, если вы хотите завершить трапезу на сладкой ноте, рекомендуется на десерт выбрать фрукты или фруктовый салат, но не жирный торт.

Практически все фрукты и ягоды (клубника, черника, малина), богаты калием и антиоксидантами, которые помогают эффективно снижать артериальное давление.

Релаксация перед сном

Хронический стресс — еще один известный враг сердца и сосудов: он повышает артериальное давление и способствует развитию воспаления, которое и вызывает болезни сердца.

Чтобы смягчить его эффект, эксперты советуют попытаться установить расслабляющий вечерний распорядок дня, особенно, перед сном.

Здесь можно использовать медитацию, расслабляющее дыхание, йогу, легкую растяжку, самомассаж, чтение, прослушивание спокойной музыки- все это, несомненно, окажет положительное влияние на артериальное давление и убережет вас от неприятных ночных сюрпризов.

Эта информация не может заменить консультацию доктора, важно возникшие проблемы, решать совместно со специалистом.

Источник