Поднятие иммунитета очень актуально в период межсезонья. Я уже много лет делаю фруктово-медовую пасту по рецепту медика Амосова.
Она помогает справиться с хронической усталостью и восстанавливает силы. В этой пасте органично подобраны все ингредиенты с полным содержанием витамин.
• Сухофрукты промыла под проточной водой и просушила полотенцем. Лимоны обдала кипятком.
• Инжир и лимоны я порезала на небольшие части (из лимона косточки не удаляла).
• На мясорубке перекрутила сухофрукты, грецкие орехи и лимон.
• Добавила мед и перемешала.
• Разложила в банки и поставила в холодильник.
Каждое утро: 1 ст. ложку пасты к чаю и заряд энергии на целый день обеспечен. Дети очень любят такое дополнение к завтраку.
Ингредиенты: все очень просто, по 200 гр. каждого компонента. Курага, инжир, чернослив, изюм (желательно темный), грецкие орехи, лимон, мед.
Николай Амосов – человек-легенда. Чудо-рецепт для сердца
Человек — это не просто организм, собрание клеток и систем. Это уникальное творение, способное на великие свершения и возвышенные поступки.
Николай Амосов считал, что в каждом человеке таится огромный потенциал, который может быть раскрыт при условии правильного развития, обучения и питания.
Для Амосова, человек — это не просто биологическое существо, но и духовная личность, способная к саморазвитию и совершенствованию. И не самое последнее в этой стройной структуре – питание.
Амосов верил, что каждый человек обладает уникальными способностями и талантами, которые могут быть реализованы при правильной поддержке и наставничестве.
Он придавал большое значение образованию и саморазвитию, считая, что именно через знания и труд можно достичь высоких результатов и сделать мир лучше. И, конечно же, тут необходим правильный рацион.
Великий гуманист
Взгляд Николая Амосова на человека был глубоко гуманным. Он признавал важность каждой жизни, стремился помочь каждому человеку раскрыть свой потенциал и достичь счастья. Для Амосова, человек — это не просто часть общества, но и ценность, которую необходимо беречь и защищать.
Носитель высоких духовных и интеллектуальных качеств – так называл Амосов человека. Он призывал к саморазвитию и культуре, к физическим занятиям и правильному питанию, считая, что именно в этом кроется смысл человеческого существования. И, скорее всего, он был глубоко прав.
Диета и физические упражнения – основа здоровья
Диета и физкультура Николая Амосова представляют собой комплексный подход к здоровому образу жизни, основанный на правильном питании и регулярных физических упражнениях.
Этот метод не только способствует поддержанию нормального веса, но и улучшает общее состояние организма, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний.
Ключевые принципы диеты Амосова включают умеренное потребление белков, жиров и углеводов в необходимом количестве, а также, в разумном принятии пищи.
Физическая активность, рекомендуемая в рамках этой системы, включает различные упражнения, направленные на укрепление мышц, улучшение выносливости и поддержание гибкости суставов. Вместе, диета и физкультура Николая Амосова, помогают достичь оптимального здоровья и благополучия.
Питание от Амосова важно
Питание от Николая Амосова является одним из ключевых элементов его системы здоровья. Он утверждал, что правильное питание способно не только обеспечить организм необходимыми питательными веществами, но и предотвратить множество заболеваний.
Основные принципы питания по методу Амосова включают умеренное потребление белков, жиров и углеводов, приоритет свежих овощей, фруктов, сухофруктов, а также отказ от избытка соли и сахара.
Этот подход к питанию поддерживает здоровье сердца, сосудов и органов пищеварения, способствует снижению риска развития многих хронических заболеваний и продлевает активный образ жизни. А теперь один рецептик для сердечно-сосудистой системы от Николая Амосова. Кушайте – и будьте здоровы!
Паста Амосова для сердца
Этот удивительный рецепт содержит исключительно сухофрукты, мед и курагу – кладезь здоровья. Начав день с такого интересного, вкусного и полезного завтрака вы зарядите себя энергией и почувствуете прилив сил. А с зарядочкой еще больше!
Ингредиенты:
♦ изюм
♦ курага
♦ инжир
♦ лимон
♦ семечки подсолнуха
♦ чернослив
♦ грецкие орехи
♦ мед
Смешайте все ингредиенты в равных пропорциях по своему вкусу и добавьте меда для придания густоты. Меда много не кладите.
Желаю всем здоровья! Приятного аппетита!
