Простые способы (по совету экспертов), улучшающие отток желчи

Из-за нарушения оттока желчи может появиться сахарный диабет, заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки. Многие люди находятся в риске из-за современного образа жизни, который ухудшает работу желчного пузыря.

Каждый раз, когда мы что-то едим, важно чтобы желчь выделялась эффективно и своевременно. Это очень важно для нормальной работы нашего организма.

Увы, когда эти процессы нарушаются, начинает страдать печень, возникают запоры и нарушается обмен веществ. Сейчас в интернете можно найти миллион опасных методов, чтобы очистить печень.

Да, не спорю, возможно они работают. Но проблема в том, что для поджелудочной железы это очень вредно. После таких «чисток печени» зачастую люди сталкиваются с хроническим панкреатитом.

Не занимайтесь чисткой печени без консультации врача. Ведь можно найти альтернативные, а главное безопасные методы для избавления от застоя в желчном.

И помните, что любые изменения в образе жизни и питании, нужно сначала согласовывать со своим лечащим врачом.

5 простых и эффективных способов, улучшающих отток желчи (по советам эксперта)

Способ 5 – питаться дробно и сократить количество жиров

Если у человека имеются проблемы с поджелудочной железой или кишечником, такой способ будет самым безопасным для усиления оттока желчи.

Необходимо, чтобы желчь выделялась как минимум 4 раза за сутки, поэтому и есть надо минимум 4 раза в день. Но, чтобы восстановить печень, нужно питаться как минимум шесть раз в день.

Если сказать по другому, то приемы пищи нужно увеличивать в соотношении с зашлакованностью организма. Важно учесть одну тонкость.

Каждый раз, когда мы едим, надо добавлять немного растительное масло (холодного отжима). Печени идеально подходит расторопша, шиповник и тыква (их масла). Благодаря тыквенному маслу расслабляются протоки желчи, отчего выводится она быстрее.

Хотите расскажу, как делаю я?
Я каждые две недели чередую масла. Сначала расторопша, потом шиповник и тыква. Если следовать такому режиму, можно быстро восстановить печень (безо всяких ненужных чисток). Важно соблюдать режим для активации работы желчного.

Способ 4 – пить кофе

Вы когда нибудь задумывались о пользе многими любимого напитка? А ведь её там очень много! Кроме того, что кофе нормализует отток в желчном пузыре, но ещё и восстанавливает работу печени.

Сразу хочу предупредить, обращайте внимание на обжарку. Она должна быть средняя или слабая (светло-коричневого цвета).

Как делаю я (делюсь своим опытом):
За десять минут до приемов пищи, я всегда пью кофе (без молока и сахара). Причем, я завариваю 0,5 литра и употребляю его в течении всего дня.

Эффект потрясающий! Но, ещё больше кофе пить нельзя, потому что можно «заработать» бессонницу, тремор и проблемы с надпочечниками.

Способ 3 – выполнять желчегонную гимнастику

Эксперт посоветовал мне выполнять простую желчегонную гимнастику. При регулярном выполнении можно значительно нормализовать работу желчного пузыря.

Увы, для неё имеются и противопоказания. Нельзя заниматься гимнастикой людям с желчекаменной болезнью и камнями в почках. Заниматься следует строго на голодный желудок. Перед занятием выпить горячую воду и сесть.

Для начала проверим, не деформирован ли орган. Давайте отсчитаем 5-ое ребро (сверху) и найдем под ним место справа (от центра груди). Попробуйте нажать, ощущается боль?

Если нет, то выполняйте упражнение в сидячем положении. Ну а если прощупываемое место вызывает болевые ощущения, надо аккуратно поворачивать и вращать туловище.

Продолжать до момента, пока не найдется нормальное положение (без боли). Выполнять гимнастику будем в таком положении. Целью гимнастики будет – тренировать желчный точно также, как и мышцы.

Как же выполнять эту гимнастку?
Создаем вибрацию для всего желчного пузыря. Долго и протяжно издаем букву «Ааа». Одновременно слабыми движениями трогаем желчный пузырь (справа живота под ребрами). Выполняем 45 движений на протяжении 45 секунд.

Важно перед данной гимнастикой проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, можно ли вам её выполнять. Я делюсь только своим опытом, и то, что помогло мне – не означает, что поможет и вам.

Способ 2 – после приема пищи не ложиться

В наше время люди все чаще стали работать в офисах или на дому. Но малоподвижный образ жизни приводит к перегибам желчного пузыря. Важно постоянно двигаться (хотя бы каждый час вставать и делать легкую разминку).

Если после еды сразу лечь, то желчный перекручивается и не может выполнять свою основную работу. Из-за этого снижается качество оттока желчи и начинаются застои.

Способ 1 – выпивать стакан теплой воды на голодный желудок

Теплая вода натощак помогает восстановить водный баланс и усваивается гораздо лучше, чем холодная. Она запускает работу желчегонной системы.

Главное, чтобы она не была комнатной температуры, важно пить её теплой, ну либо немного горячей (около 50 градусов). Такой простой способ помогает улучшить отток желчи.

При густой и вязкой желчи нейтрализация желудочного сока не происходит. Нужно ввести эту привычку на каждый день, чтобы помочь своему желчному пузырю.

Усилила работу желчного пузыря благодаря советам эксперта

Простые советы эксперта помогли мне нормализовать работу желчного пузыря и усилить отток. У меня не было особых проблем, они только начинались.

Поэтому я быстро взяла себя и руки и начала действовать. Главное, не затягивайте с посещением врача. Это очень важно – не упустить проблемы и во время их устранить.

Важно понимать

В данной статье я написала исключительно информационный материал, который не может заменить очное посещение медицинского специалиста, поставить диагноз и назначить лечение.

Для нормализации работы желчного пузыря требуется консультация врача. Не пытайтесь лечиться самостоятельно, берегите свое здоровье!

Источник