Мой знакомый мануальный терапевт говорит, что появлению всякого рода физических недостатков на нашем теле способствует наше отношение к жизни.
Мир непрост, он не обнимает нас по утрам и не приносит кофе в постель, увы. И изменить его нельзя. Но можно изменить свое отношение к происходящему, правда ведь? Но мы не хотим. В итоге обрастаем горбами, бородавками, покрываемся коркой и все такое.
Мануальщик говорит, что вдовий горб — это результат того, что женщина берет на себя решение всех проблем
Поэтому он так и называется. То есть у женщины нет поддержки, и ей приходится решать все проблемы самой, какой-то там поток энергии идет в какую-то чакру, и все в этом роде.
С научной точки зрения, это аномальное скопление жировых клеток в силу тех или иных причин. К таким причинам относят, прежде всего, гормональные отклонения, генетическую предрасположенность и малоподвижный образ жизни.
Несмотря на то, что зачастую такой дефект можно увидеть у взрослых женщин, это не чисто женское заболевание: исходя из практики мануального терапевта холка может появиться и у молодых мужчин.
Уж не знаю, кто из них прав — наука или мануальщик, но по крайней мере, его советы многим помогают избавиться от этой проблемы. Итак.
1. В первую очередь необходимо обратить внимание на то, как вы спите. Если матрас старый и проваливается, либо если он слишком мягкий — меняем.
Меняем на ровный матрас жесткой или средней жесткости. Не нужно покупаться на слово «ортопедический», чаще всего это просто уловка. Достаточно простого жесткого матраса.
2. Больше двигайтесь. Это универсальный и самый действенный совет, на который мало кто обращает внимание, потому что мы привыкли искать волшебные пилюли, а не подниматься с дивана.
3. Делайте ежедневный массаж. Если нет возможности делать его у специалиста, делайте самомассаж. Хороший вариант: осталась картонная втулка после фольги или пищевой пленки? Не выкидывайте! Делайте е похлопывания по горбу — это прекрасная альтернатива массажу.
4. Каждый день делайте следующее упражнение:
• Стоя, отведите руки за спину, соединив их в замок, при этом ладони должны быть развернуты к спине, а тыльная часть ладоней — наружу.
• Одновременно: поднимаем руки настолько, насколько возможно, запрокидываем голову назад. Все это мы делаем медленно, аккуратно.
• Держимся в этом положении около 30 секунд.
Помните, что важна регулярность.